Nu njuter jag av varje dag tillsammans med familjen. Vi har äntligen semester, första veckan så har vi bara varit hemma, vädret har varit växlande men vi har iaf tränat en del cyklat o gymmat, varit på utflykt med Stinas gudmor o hennes barn, varit barnvakt, spelat minigolf o badat med fina vänner osv.
Nu är vi på väg ner mot Småland för att ha en härlig vecka tillsammans med fina vänner.

Idag har jag testat något jag inte gjort förut, cyklade tillsammans m älsklingen o det blev 2.3mil totalt o jävlar vad jobbigt det var men säkert sjukt bra träning. Så nu ska det köpas cykel så vi kan träna mer. Blir en bra variation till övrig träning.

Igår var vi på gymmet och jag körde bröst biceps och mage ett riktigt skönt pass.
I morgon är tanken löpning ska bli kul o se hur benen känns efter cyklingen.

Nu är det bara ett arbetspass kvar o det är på söndag sen är det semester två veckor. Ska bli helt underbart.

Onsdag och aldrig har veckan känts så lång men det är bara för att jag går på semester på söndag. Egentligen på fredag men har tagit på mig några extra helgpass i sommar.
Efter jobbet idag åkte jag hem o fixade middag till familjen själv hade jag tagit en proteinshake vid 14 och laddade för backintervaller med min fina kusindotter Matilda.
Vi möttes på gymmet sen sprang vi en sväng för att värma upp och sedan började helvetet :) alltid vidrigt under men en underbar känsla efter. Matilda är som en Pt hon får ur det allra bästa ur mig o jag tar i fast jag har spykänsla i munnen o går som om jag vore i fyllan. Men det betyder att jag gett allt.
Sätrabacken helvetesbacken. Jag sprang 6 intervaller varje intervall tog mig ca 48sek
Sen kortade vi av intervallerna 4x20 sek ungefär och avslutade med 6x 10-12sek
Jagade Matilda o det var bra det gjorde susen. Efter passet joggade vi för att få bort slagg ur kroppen. Åkte hem o käkade middag var super gott att få i sig torsk o broccoli barnen hade ätit upp all potatis. Nu laddar jag för morgondagen som kommer att bestå av gym bröst biceps o mage.
Ha det bäst.

Mycket som hänt sen jag skrev sist, har varit trött o less men nu känner jag att allt är toppen. Det är för att jag o älsklingen äntligen jobbar samma skift så vi får äntligen ett familjeliv och det är vi så glada för.

Vi längtar efter semester sista veckan med jobb nu sen efterlängtad semester tillsammans med familjen.

Träningen har verkligen gått i perioder har kommit igång m löpningen igen o igår checkade jag in på gymmet igen. Och det var helt underbart, blev ett överkroppspass i sällskap av Matilda.
Nu sitter jag i frisörstolen och ha det bra, klippning och färgning av utväxt. Sen ska jag åka och hämta ut mina nya löparskor o hoppas jag kan ha dom.
Ska försöka uppdatera lite mer nu men bjuder på några bilder från dom senaste dagarna.

Efter en tung vecka med trötthet o deppighet så bestämde jag mig idag för att ändra på den saken. När jag efter jobbet hade hämtat hem barnen från slalombacken så bytte jag om till ridkläder och tog en tur med Snappe, en ridtur som gav mig sådan energi, solen lyste och vägen var bitvis barmark. Helt underbart;) blev pigg och full av endorfiner så när jag kom tillbaka till stallet efter ca 1 timme så bestämde jag mig för att ta en löptur. Sagt och gjort löparkläder på o sen tog jag bilen till Ullånger o sprang 4km. Gick riktigt bra och känner att min kropp har mycket mer att ge. Kände glädje när jag sprang och andades ljuvlig vårluft.

Nu kan det bara bli bättre;) till er som läser min blogg lämna gärna en kommentar om vad ni vill att jag skriver om.

Önskar er en fin helg.

Måndag och en vecka sedan jag var på gymmet, jag kände mig hängig efter förra veckans pass och bestämde mig för att vila, har haft ont i halsen, haft hosta och varit yr. Men nu är jag tillbaka på banan och det känns riktigt bra, är taggad för att köra på hårt nu. Startade upp med ett benpass, och det var grymt skönt. Kommer köra två benpass i veckan nu ett med fokus framsida och det andra fokus baksida. Vill som alla andra tjejer få upp röven :) kommer bli en del backintervaller också. 

Lite trist att det är så extremt halt ute hade tänkt springa någon dag men får nog bli på bandet på gymmet då.

Dagens pass bestod av frontböj, marklyft, benspark, benpress i bottenläge för att fokusera på röven, avslutade med 3 set x 10 reps russian twist m 10kg viktplatta.

Har precis avnjutit kasein pudding med kiwi och mango, och en kopp te. Nu blir det sängen :)

Äntligen är det fredag igen. Bästa dagen på hela veckan. Direkt efter jobbet åkte jag hem bytte om och käkade lite chaipudding med hallon och granatäpple. Sen tog jag med mig dottern och åkte till gymmet, har sjuk träningsvärk i röv o ben efter gårdagens pass då jag körde två nya övningar. Men idag fick benen vila då axlar bröst och triceps stod på schemat. Gick så jäkla bra och kändes lätt, bra känsla i kroppen och älskar när man ser musklerna tona fram i takt med ådrorna:))

Efter passet åkte vi på affären och handlade det blev tacomys, mor och dotter kväll då grabbarna i familjen var borta på annat håll. Vi kollade på film Min så kallade pappa , riktigt bra tyckte vi den va, sen såg vi slutet på fångarna på fortet och efter det så sov Stina i soffan. Åkte och hämtade Linus på ungdomsgården vid 22.30 och strax efter det dök maken upp från jobbfest lagom rund under fötterna. Vet en som inte kommer va pigg i morgon.
Själv har jag inget sug efter alkohol utan är så nöjd m Loka ;)

Nu ska jag åxå sova i morgon väntar ett morgonpass på gymmet och det blir rygg/biceps slakt i morgon, och efter det en ridtur.

Vad är din drivkraft vad får dig att nå dina mål, har du mål? Jag har nog aldrig mått så bra som jag gör nu visst jag har också dåliga dagar men försöker att tänka på det jag kan påverka istället. Det är bara jag som kan påverka min dag, och mitt liv. Välj bort det som inte ger dig energi och omge dig av det som du mår bra av.

Jag mår bra av min familj att se mina barn varje dag och vakna vid min underbara make varje dag. Vi är friska och har tak över huvudet. Finns dom som har det värre.

Jag mår bra när jag tränar och därför gör jag det nästan varje dag o det är något jag vill jobba med när jag blir stor :) eller vid sidan om mitt nuvarande jobb alltså PT kostrådgivare det är en dröm jag vill förverkliga.

Idag blev det ett bodypump pass på anläggningen där min träning började för många år sedan. Det var ett roligt pass men erkänner att jag numer trivs bättre i gymmet med mina vikter ;) min egen träning och jag har utvecklats så otroligt mycket i min träning och mer ska det bli. Många mål i sikte först ut Tough Viking Åre!