Nu har halva september passerat och jag har kommit in i en höst trötthet som jag aldrig tidigare känt. Mår sjukt bra m familjen min älskade man o barnen. Men får inte det flyt i träningen som jag tidigare haft. Kan delvis bero på att vi skaffat en häst till och att den mesta fritiden spenderas i stallet tillsammans m Stina o maken.

Sprang i måndags o det gick tungt men bara att nöta på o hitta tillbaka till känslan.

Nästa vecka åker jag till Kroatien m jobbet på konferens ska bli superkul o härligt att få belöning för ett bra jobb o det motiverar att fortsätta mot toppen.

Igår åkte Per till norrfällsviken med sin grupp på jobbet för två dagars utbildning o jag längtar så efter honom. Det är bra att längta har jag hört att det stärker relationen.
Men i kväll får jag krama honom igen o det ska bli underbart. Min trygghet min stöttepelare.

Torsdag är det och snart helg, tyvärr så jobbar Per i helgen m jag o barnen ska bara ta dt lugnt eventuellt en tur till stan skulle behöva fynda skor till resan. Hoppas verkligen att Split bjuder på sol:)

Stina på sin ponny Safir

Idag har jag testat något jag inte gjort förut, cyklade tillsammans m älsklingen o det blev 2.3mil totalt o jävlar vad jobbigt det var men säkert sjukt bra träning. Så nu ska det köpas cykel så vi kan träna mer. Blir en bra variation till övrig träning.

Igår var vi på gymmet och jag körde bröst biceps och mage ett riktigt skönt pass.
I morgon är tanken löpning ska bli kul o se hur benen känns efter cyklingen.

Nu är det bara ett arbetspass kvar o det är på söndag sen är det semester två veckor. Ska bli helt underbart.

Onsdag och aldrig har veckan känts så lång men det är bara för att jag går på semester på söndag. Egentligen på fredag men har tagit på mig några extra helgpass i sommar.
Efter jobbet idag åkte jag hem o fixade middag till familjen själv hade jag tagit en proteinshake vid 14 och laddade för backintervaller med min fina kusindotter Matilda.
Vi möttes på gymmet sen sprang vi en sväng för att värma upp och sedan började helvetet :) alltid vidrigt under men en underbar känsla efter. Matilda är som en Pt hon får ur det allra bästa ur mig o jag tar i fast jag har spykänsla i munnen o går som om jag vore i fyllan. Men det betyder att jag gett allt.
Sätrabacken helvetesbacken. Jag sprang 6 intervaller varje intervall tog mig ca 48sek
Sen kortade vi av intervallerna 4x20 sek ungefär och avslutade med 6x 10-12sek
Jagade Matilda o det var bra det gjorde susen. Efter passet joggade vi för att få bort slagg ur kroppen. Åkte hem o käkade middag var super gott att få i sig torsk o broccoli barnen hade ätit upp all potatis. Nu laddar jag för morgondagen som kommer att bestå av gym bröst biceps o mage.
Ha det bäst.

Vad är din drivkraft vad får dig att nå dina mål, har du mål? Jag har nog aldrig mått så bra som jag gör nu visst jag har också dåliga dagar men försöker att tänka på det jag kan påverka istället. Det är bara jag som kan påverka min dag, och mitt liv. Välj bort det som inte ger dig energi och omge dig av det som du mår bra av.

Jag mår bra av min familj att se mina barn varje dag och vakna vid min underbara make varje dag. Vi är friska och har tak över huvudet. Finns dom som har det värre.

Jag mår bra när jag tränar och därför gör jag det nästan varje dag o det är något jag vill jobba med när jag blir stor :) eller vid sidan om mitt nuvarande jobb alltså PT kostrådgivare det är en dröm jag vill förverkliga.

Idag blev det ett bodypump pass på anläggningen där min träning började för många år sedan. Det var ett roligt pass men erkänner att jag numer trivs bättre i gymmet med mina vikter ;) min egen träning och jag har utvecklats så otroligt mycket i min träning och mer ska det bli. Många mål i sikte först ut Tough Viking Åre!

I går fick jag verkligen en energiboost som heter duga, hoppade över gymmet och tog miin kära häst och gav oss ut på en härlig ridtur, -5 grader klarblå himmel och strålande sol, jag hade kunnat vara ute o rida flera timmar. Fulltankad med energi var det dags att åka på jobbet som startade med medarbetarsamtal med chefen och det gick sjukt bra, jag är stolt över mig själv.

Och nu är det onsdag, sista veckan i januari och vi går verkligen mot ljusare tider, i morse efter frukost var det dags att åka till barnmorskan för ett mindre roligt besök men det gick bättre än jag vågat hoppas på och nu har jag bytt min spiral så nu är det 5 år till nästa gång. Åkte hem och lagde lunch och efter det så drog jag på mig träningskläderna och gav mig ut på en löptur, det vart 4 tunga km i snömodd och bitvis plumsade i snö till knäna och det blev rejält med mjölksyra i benen, skönt efteråt med plågsamt just för stunden, men hade Matildas mantra i huvudet " det är nu jag blir bättre" och jag kämpade på och det tog 26 min, kände mig missnöjd men med tanke på underlag så betyder det ändå att jag har bättre tider i kroppen och det ska jag snart bevisa för mig själv. Men i morgon är det gymmet igen och då ska rygg/biceps samt mage få jobba, sen fredag satsar jag på ett benpass, och lördag o söndag blir det också träning överkropp samt löpning.

Mår så väldans bra just nu och 2015 har startat på allra bästa sätt, allt flyter på jobb, träning, familjen. Linus har hittat en sport han tycker är rolig och längtar varje vecka till träningen och det glädjer mig så, och Stina har slalom o ridning och trivs jättebra med det. Det enda trista är att jag och älsklingen fortfarande jobbar omvänt skift men vi ska försöka hitta på något tillsammans framöver så vi får lite mer tid.

I fredags packade jag o älsklingen in oss i bilen och åkte iväg på våran härliga hotellhelg. Checkade in på hotellet och sen satte vi oss i baren o tog ett glas vin/öl. Satt bara och pratade och skrattade och hade det supermysigt. Men som vanligt på fredagar så var vi ganska trött så det blev en tidig kväll.

På lördag så blev det underbar frukostbuffé och sen åkte vi till birsta för lite shopping. Efter några timmar så drog vi oss tillbaka till stan o parkerade bilen och gick och käkade lunch på Torget gott att sitta ute i solen m ett glas rosé och bara titta på min underbara make!

Ja vi hade en magisk helg i Sundsvall och längtar redan tills nästa gång.

Men visst var det skönt att komma hem också till trollungarna som hade haft det super tillsammans med farfar.

Nu är vi inne på en ny vecka, full med träning, jobb o ny månad.
Tänk juni är redan slut och fortfarande ingen sommarvärme. Läste i tidningen att värmen visst ska komma under nästa vecka och stanna till i september. Vi får väl se hur det blir med den saken.

Efter middagen idag som bestod av kassler råris och en god sallad så var jag så sjukt trött. Men Per skulle gå ut och fixa lite saker o tyckte att jag åxå skulle gå ut och det var tur att jag gjorde det annars hade jag hamnat i soffan för så sjukt trött var jag. Men pallrade mig ut och klippte gräset och det tog ju en timme minst och sen när ögonen gick i kors drog jag med mig maken på en löptur. Det gick tungt men saken är den att jag aldrig ångrar ett träningspass. Nu är jag o maken igång med en helt nu träningsvecka. Som Paolo Roberto säger :
1 timmes träning om dagen är 4% ab din dag och det har alla tid med.

Ha det bäst, och kom i håg, krigare krigar. Ha ett mål med din träning men dom ska vara realistiska, i h långsiktigt tänkande.

Nu har midsommar helgen passerat och nu går vi mot mörkare tider igen. Midsommar var den kallaste på 14 år läste jag i tidningen. Vi firade tillsammans med min bror och hans fina familj. Åt god mat grillat med massor av goda tillbehör. När vi åkte hem på kvällen var det endast 3 grader.

På midsommardagen hade jag bestämt att jag skulle ut och promenera med en vän, så strax före 8 var vi ute på en 7 km runda och trots att vi gick i bra tempo så var det kyligt. Man hade behövt vantar och en tjockare tröja, kändes som en morgon i oktober.

Tycker så synd om barnen som har sommarlov och alla ni som har semester. Jag hoppas verkligen att värmen kommer tillbaka.

Denna vecka så har jag bytt så att jag och älsklingen faktiskt jobbar samma skift. Så skönt att ha tid tillsammans hoppas snart att vi kan jobba lika hela tiden även förmiddags veckorna.

Vi startade iaf morgonen med en löptur eller vi började med powerwalk men slutade med att vi sprang hela vägen hem så 7 km blev det innan frukost. Superskönt. Vi firar även 15 år och 6 mån idag och jag blir bara mer o mer kär i denna man!

Nu ska jag fixa lunch och göra mig klar för jobb.

Det handlar om att bestämma sig, tankens kraft påverkar oss mer än man tror. Bestäm dig när du vaknar att din dag ska bli bra och låt ingens negativa energi smitta av sig på dig! Du är bra bättre bäst, jag vet att jag kan lyckas och det kommer jag göra för att jag har mitt mål klart. Bilden av vart jag vill och vad jag vill uppnå finns redan klar.

Det handlar om allt man gör, det du väljer att fokusera på. Låt allt och alla som inte ger dig något positivt lämna dina tankar fokusera på rätt saker. Rätt mental inställning är A och O!

Idag har jag verkligen tänkt rätt och allt blir så jäkla mycket lättare då. Har gått bra på jobbet, har haft en härlig kväll med barnen sett dom tagit årets första dopp, tagit mig en löptur som gick överförväntan för att jag bestämde mig för att jag orkar och jag kan!

Är inne på 4 dagen med Paleo training challenge. Och hittills har jag tappat 600g på fyra dagar. Heja mig!

Nu väntar jag hem maken från jobbet så är kvällen fulländad!

Ta vara på livet och era chanser. Livet går inte i repris!

Livet är här & nu

Bakat gott o nyttigt fröknäcke