Mycket som hänt sen jag skrev sist, har varit trött o less men nu känner jag att allt är toppen. Det är för att jag o älsklingen äntligen jobbar samma skift så vi får äntligen ett familjeliv och det är vi så glada för.

Vi längtar efter semester sista veckan med jobb nu sen efterlängtad semester tillsammans med familjen.

Träningen har verkligen gått i perioder har kommit igång m löpningen igen o igår checkade jag in på gymmet igen. Och det var helt underbart, blev ett överkroppspass i sällskap av Matilda.
Nu sitter jag i frisörstolen och ha det bra, klippning och färgning av utväxt. Sen ska jag åka och hämta ut mina nya löparskor o hoppas jag kan ha dom.
Ska försöka uppdatera lite mer nu men bjuder på några bilder från dom senaste dagarna.

Efter en tung vecka med trötthet o deppighet så bestämde jag mig idag för att ändra på den saken. När jag efter jobbet hade hämtat hem barnen från slalombacken så bytte jag om till ridkläder och tog en tur med Snappe, en ridtur som gav mig sådan energi, solen lyste och vägen var bitvis barmark. Helt underbart;) blev pigg och full av endorfiner så när jag kom tillbaka till stallet efter ca 1 timme så bestämde jag mig för att ta en löptur. Sagt och gjort löparkläder på o sen tog jag bilen till Ullånger o sprang 4km. Gick riktigt bra och känner att min kropp har mycket mer att ge. Kände glädje när jag sprang och andades ljuvlig vårluft.

Nu kan det bara bli bättre;) till er som läser min blogg lämna gärna en kommentar om vad ni vill att jag skriver om.

Önskar er en fin helg.

Äntligen är det fredag igen. Bästa dagen på hela veckan. Direkt efter jobbet åkte jag hem bytte om och käkade lite chaipudding med hallon och granatäpple. Sen tog jag med mig dottern och åkte till gymmet, har sjuk träningsvärk i röv o ben efter gårdagens pass då jag körde två nya övningar. Men idag fick benen vila då axlar bröst och triceps stod på schemat. Gick så jäkla bra och kändes lätt, bra känsla i kroppen och älskar när man ser musklerna tona fram i takt med ådrorna:))

Efter passet åkte vi på affären och handlade det blev tacomys, mor och dotter kväll då grabbarna i familjen var borta på annat håll. Vi kollade på film Min så kallade pappa , riktigt bra tyckte vi den va, sen såg vi slutet på fångarna på fortet och efter det så sov Stina i soffan. Åkte och hämtade Linus på ungdomsgården vid 22.30 och strax efter det dök maken upp från jobbfest lagom rund under fötterna. Vet en som inte kommer va pigg i morgon.
Själv har jag inget sug efter alkohol utan är så nöjd m Loka ;)

Nu ska jag åxå sova i morgon väntar ett morgonpass på gymmet och det blir rygg/biceps slakt i morgon, och efter det en ridtur.

Hej på er
Onsdagar när jag har dagvecka är en enda stress, kommer hem 15.30 fixa mat o åka iväg m barnen på träning. Idag var det extra mycket stress då jag både skulle hinna tanka bilen samt ta en omväg förbi utlämning av paket för att hämta Stinas nya ridhjälm som hon såklart ville ha idag på lektion.

Gjorde ju inte saken bättre att det är halt väglag o snö, men vi hämtade hjälmen åkte småvägar mot Kramfors. Pratar samtidigt m älskingen på mobilen o plötsligt står den bara där älgen på vägen ca 1meter från min bil så hoppar den ut i snön o försvinner in i skogen. Mitt hjärta stannade tror jag o jag började tänka att OM jag inte fått stopp hade älgen brakat in i bilen på sidan där min älskade dotter satt o bakom henne min älskade son. Skakig körde jag sakta sakta mot ridskolan o ville bara gråta. Hjälpte Stina upp på hästen sen i väg m Linus på taekwondo.
Trött o skärrad när vi kom hem så tig jag in hästarna o nattade barnen. Efteråt ville jag bara lägga mig i soffan men hoppade i träningskläder o körde ett fartlek pass på bandet. Efteråt väldigt glad att jag gjorde det. Körde även lite mage o rumpa. Nu en dusch o invänta maken. Tacksam att vi hade änglavakt idag.

Kärleken den kärleken idag firar jag och maken 16 år tillsammans. Kärleken växer sig starkare varje dag o man måste ge och ta. Finns ingen som min man han är min allra bästa vän.

En annan fin vän är min kusindotter Matilda, en stund med henne och man är full av energi:) idag hade vi bestämt träff igen på gymmet för ett fartlek pass på löpbandet och Matilda fick mig att ge det lilla extra även när gråten var nära o spykänslan så fick hon mig att kriga på.
Blev 5.6 km i olika hastigheter o lutning o avslutade med stegringslopp 150 m.
Efteråt körde vi bålstabilitet o jävlar vad det brände i magen :) nu laddar vi om för ett nytt pass tillsammans i morgon.

Nu är det full fart mot helgen :) ska bli underbart den här veckan har varit fullspäckad. Idag efter jobbet så åkte jag hem och tog en smoothie som vanligt denna vecka, sen åkte jag och Stina på gymmet. Blev styrkelyft idag mark bänk och front. Längesen sist o det gick överförväntan :)
Vill mjukstarta så nöjde mig m följande vikter idag.

Marklyft 71kg
Frontböj 41kg
Bänkpress 41kg

3x10 armhävningar strikta

Hade sällskap av Matilda idag åxå o har även planerat in ett pass med henne i morgon efter jobbet!
Älskar verkligen styrketräningen ;))

Igår efter jobbet åkte jag bara hem o slängde i mig en smoothie, min favorit just nu och går snabbt att få i sig o proppad m energi!

Eftersom Stinas slalomträning var inställd så behövde jag inte stressa utan kunde ta det lugnt på gymmet. Blev ett bra rygg/biceps pass o avslutade med 2 tabatablock cykel, på Max vilade 2 min mellan blocken nästa gång ska jag köra 4 block bra att variera konditionsträningen m cykel o inte bara löpning.

Även där blir jag inspirerad av vänner o olika träningsbloggar.
Dagens pass var alltså fokus rygg biceps.
Alla övningar superset 10+10 x 3set

ASS chins (lätt gummiband)
Latsdrag

Reprodd
Latsdrag bakom

Skivstångsrodd
Hantelrodd

Hantelrodd mot bänk

Bicepscurl droppset

Och avslutning 2xtabata cykel

Gammal bild men mycket kvar att jobba på, men det är bara kämpa på. Viljan finns:)

Måndag igen trött tröttade tröttast. Började 30 min tidigare i morse pga möte, har mått lite små dåligt hela dagen så det har gått lite sådär på jobbet. Mitt jobb gör att man måste vara på hugget hela tiden annars blir det inget resultat. Men efter lunch gick det bättre o dagen slutade helt okej. Skyndade mig hem o barnen hade lagat middag själv så jag slängde ihop en smoothie :
2dl havremjölk
1dl frusna hallon
1banan
1dl fiberhavregryn
Lite vaniljpulver
1 msk jordnötssmör

Mixade i min mix And go smakade mums.

Sen var det dags att packa in barnen i bilen o åka tillbaka till Kramfors för taekwondo träning för Linus. Och han tyckte det var så kul. Medans han tränade passade jag o Stina på att kolla in crossfit gymmet dom har där. Ska träna några pass i veckan där hade jag tänkt. Dock inte idag, när vi kom hem igen så körde jag 30 min funktionell träning uppe, bla Johnanna Toftbys 30 dagars challenge. Har sån sjuk träningsvärk i ben o rumpa efter lördagens gympass o gårdagens dressyrpass så nu jäklae ska det bli resultat. Känner mig så motiverad till träningen o drömmen är fortfarande att jobba med träning o kost. Kanske online coach så man ändå kan ha ett " vanligt " jobb.
Läser träningsbloggar dagligen och hoppas kunna få lite fler läsare här åxå så kom med tips o vad ni vill att jag ska skriva om.

Nu ska jag steka kyckling o förbereda matlådor.