Måndag och en vecka sedan jag var på gymmet, jag kände mig hängig efter förra veckans pass och bestämde mig för att vila, har haft ont i halsen, haft hosta och varit yr. Men nu är jag tillbaka på banan och det känns riktigt bra, är taggad för att köra på hårt nu. Startade upp med ett benpass, och det var grymt skönt. Kommer köra två benpass i veckan nu ett med fokus framsida och det andra fokus baksida. Vill som alla andra tjejer få upp röven :) kommer bli en del backintervaller också. 

Lite trist att det är så extremt halt ute hade tänkt springa någon dag men får nog bli på bandet på gymmet då.

Dagens pass bestod av frontböj, marklyft, benspark, benpress i bottenläge för att fokusera på röven, avslutade med 3 set x 10 reps russian twist m 10kg viktplatta.

Har precis avnjutit kasein pudding med kiwi och mango, och en kopp te. Nu blir det sängen :)

Äntligen är det fredag igen. Bästa dagen på hela veckan. Direkt efter jobbet åkte jag hem bytte om och käkade lite chaipudding med hallon och granatäpple. Sen tog jag med mig dottern och åkte till gymmet, har sjuk träningsvärk i röv o ben efter gårdagens pass då jag körde två nya övningar. Men idag fick benen vila då axlar bröst och triceps stod på schemat. Gick så jäkla bra och kändes lätt, bra känsla i kroppen och älskar när man ser musklerna tona fram i takt med ådrorna:))

Efter passet åkte vi på affären och handlade det blev tacomys, mor och dotter kväll då grabbarna i familjen var borta på annat håll. Vi kollade på film Min så kallade pappa , riktigt bra tyckte vi den va, sen såg vi slutet på fångarna på fortet och efter det så sov Stina i soffan. Åkte och hämtade Linus på ungdomsgården vid 22.30 och strax efter det dök maken upp från jobbfest lagom rund under fötterna. Vet en som inte kommer va pigg i morgon.
Själv har jag inget sug efter alkohol utan är så nöjd m Loka ;)

Nu ska jag åxå sova i morgon väntar ett morgonpass på gymmet och det blir rygg/biceps slakt i morgon, och efter det en ridtur.

Hej på er
Onsdagar när jag har dagvecka är en enda stress, kommer hem 15.30 fixa mat o åka iväg m barnen på träning. Idag var det extra mycket stress då jag både skulle hinna tanka bilen samt ta en omväg förbi utlämning av paket för att hämta Stinas nya ridhjälm som hon såklart ville ha idag på lektion.

Gjorde ju inte saken bättre att det är halt väglag o snö, men vi hämtade hjälmen åkte småvägar mot Kramfors. Pratar samtidigt m älskingen på mobilen o plötsligt står den bara där älgen på vägen ca 1meter från min bil så hoppar den ut i snön o försvinner in i skogen. Mitt hjärta stannade tror jag o jag började tänka att OM jag inte fått stopp hade älgen brakat in i bilen på sidan där min älskade dotter satt o bakom henne min älskade son. Skakig körde jag sakta sakta mot ridskolan o ville bara gråta. Hjälpte Stina upp på hästen sen i väg m Linus på taekwondo.
Trött o skärrad när vi kom hem så tig jag in hästarna o nattade barnen. Efteråt ville jag bara lägga mig i soffan men hoppade i träningskläder o körde ett fartlek pass på bandet. Efteråt väldigt glad att jag gjorde det. Körde även lite mage o rumpa. Nu en dusch o invänta maken. Tacksam att vi hade änglavakt idag.

Vad är din drivkraft vad får dig att nå dina mål, har du mål? Jag har nog aldrig mått så bra som jag gör nu visst jag har också dåliga dagar men försöker att tänka på det jag kan påverka istället. Det är bara jag som kan påverka min dag, och mitt liv. Välj bort det som inte ger dig energi och omge dig av det som du mår bra av.

Jag mår bra av min familj att se mina barn varje dag och vakna vid min underbara make varje dag. Vi är friska och har tak över huvudet. Finns dom som har det värre.

Jag mår bra när jag tränar och därför gör jag det nästan varje dag o det är något jag vill jobba med när jag blir stor :) eller vid sidan om mitt nuvarande jobb alltså PT kostrådgivare det är en dröm jag vill förverkliga.

Idag blev det ett bodypump pass på anläggningen där min träning började för många år sedan. Det var ett roligt pass men erkänner att jag numer trivs bättre i gymmet med mina vikter ;) min egen träning och jag har utvecklats så otroligt mycket i min träning och mer ska det bli. Många mål i sikte först ut Tough Viking Åre!